Controle, a palavra da vez!

Controle, minha palavra da vez. Decidi que não terei pressa em alcansar resultados enormes e rápidos, todas as vezes que agi desta forma, sempre voltei ao meu peso antigo. Também não vou contar para ninguem sobre essa nova filosofia de vida. Vocês acreditam que vinha pensando sobre isso e após receber minha revista boa forma descobri que agora minha idéia tem fundamentos científicos e psicológicos...rsrs.... segundo a revista estudos comprovam que quando contamos as pessoas sobre nossas metas, entendemos como se já tivéssemos a atingido por isso não chegamos lá. Comigo sempre foi assim, toda vez que espalho para as amigas os segredos do meu "mais novo regime" nunca alcanso o resultado esperado...rsrs... Então dessa vez minha dieta e esse blog serão segredinhos...rsrs...
Entendi que no meu caso não adianta seguir a risca uma dieta que não vou conseguir!! Minha vida social me atrapalha sempre e toda vez enfio o pé na jaca por causa disso. Sabe aquele pensamento de que o que é um chocolate pra quem jantou lasanha? Então, é isso que me atrapalha!!
Por esse motivo minha palavra da vez é CONTROLE. Vou seguir o método do Vigilantes do Peso porque sei que funciona e é o que mais se encaixa no meu estilo de vida, por permitir que comamos de tudo, na medida certa é claro.
Essa semana segui o plano do vigilantes apenas alguns dias, tive um churracão de aniversário no feriado e foi complicado resistir ao bolo...rsrs... mas me contive e ao invés de comer 03 pedaços de bolo, sim 03 pedaços de bolo!! Comi dois pequenos e fui feliz...rsrs...Tb não repeti a carne e comi pouco arroz, fiquei só na coca zero e correu tuuudo bem. Sei que não terei os melhores resultados, mas se emagrecer 100 gramas essa semana já estarei no lucro!!
Bom, por hoje é só e vamos que vamos que o desafio é grande, de hoje até o fim de novembro tenho dois aniversários infantis e um casamento, mas como disse a palavra da vez é CONTROLE!

Fuuuiii......

Doze semanas e um GRANDE desafio!!

Oi gente, td bem?

Na verdade ainda não sei bem para quem escrevo mas, seja lá quem for que me lê deve estar a procura de uma solução assim como eu...rsrs. Porque doze semanas?
 Resolvi tomar jeito, de um ano para cá vivo lutando para voltar aos 66 kg que antes para mim eram "absurdos" e hoje são meu sonho de consumo. Vejo que depois que fiz 30 realmente o metabolismo não ajuda tanto...rsrs... Não sou do tipo de pessoa que "curte" fazer exercícios mas sou bem flexível no quesito alimentação. Minha dificuldade é conciliar minha vida, a alimentação que meu marido ama com o meu dia a dia, a sim, esqueci de dizer sou casada e meu maridinho também está acima do peso. Ah, outro detalhe muito importante meu peso...rsrs...hoje estou com 72kg...aaaaff... é triste porém real!! Não sou uma obesa mórbida, pelo IMC tenho um sobrepeso, mas fico pensando, até onde posso chegar se não tomar uma atitude , enfim foi isso que me levou a criar este blog, o desejo de mudança. E porque doze semanas? Porque é o tempo do programa do Vigilantes do peso para reeducação alimentar.

Comprei um kit deles há um ano para fazer em casa, já fiz o programa deles e gostei porque comemos de tudo e ainda sim emagrecemos, confesso que por relaxo voltei a engordar. Então resolvi mudar, me propus um desafio, tentar emagrecer e ter uma alimentação saudável nessas doze semanas, seguindo o programa e tentando adaptá-lo a minha rotina. Digo adaptá-lo porque tenho uma vida social muito ativa e as vezes é muito difícil fazer regime porque sempre tem um aniversário infantil, um casamento....eee..laia...é difícil!! Ainda mas agora que estou pensando em engravidar.Imaginem como será difícil voltar ao meu peso ideal após uma gravidez?? Por isso resolvi mudar, comecei meu desafio dia 03/10/2011 e termina em 19/12/2011. Eu sei, eu sei, o que estão pensando, que sou louca de terminar um regime uma semana antes do natal, mas se não começar agora, no natal estarei bem mais acima do peso. Aqui no blog quero postar minhas dificuldades do dia a dia e o desafio de cumprir o programa. O blog será meu divã...rsrs...

Meus primeiros dias:

Confesso que nesse início dei uma certa derrapada, pq já gastei 14 dos 35pontos flex que tenho para gastar por semana fora os meus 22 pontos diários. Ah, esqueci de dizer, o programa do vigilantes funciona da seguinte forma: todos os alimentos são pontuados e temos uma quantidade de pontos diários para consumir conforme nosso peso, sexo e idade, no meu caso sao 22 pontos diários e mais 35 pontos flex semanais para serem gastos de uma vez ou divididos nos dias da semana. Não errei em gastar meus pontos flex, mas gostaria de guardá-los para o fds quando o risco de sair da linha é maior....rsrs.... Mas vamos que vamos né?

Pontos segunda: 25

Terça: 24

Quarta (hoje): 31!!! ( Foi difícil resistir a vontade de comer uma mega esfiha que estava morrendo de vontade de comer a algum tempo).

Ah, outra coisa muito importante, decidi que não me privaria de nenhuma vontade, porém com MODERAÇÃO!!

Então é isso, deixo o divã e sigo o desafio até+!